jaki jest

jak dla mnie to nie jest na sile tylko na spalanie miesni. jaki masz staz na silowni uzupelnij profil albo napisz cos o sobie.

[...] aby czesc ciala nad biodraki mniej wiecej zrownala sie z szerokoscia bioder, a klata oczywiscie zeby byla ponad biodra. Czy to jest mozliwe? Jaki typ treningu dobrac i na jakie cwiczenia zwrocic szczegolna uwage. Jak z cwiczeniami nog i tylka? Czy jak bede je cwiczyl to sie nie poszerza? I jak z odzywkami? Co najlepiej brac, tak aby to [...]

[...] pokaza klase. Przewiduje tu jednak remis. Borussia - Bayern - na stan dzisiejszy to tylko wielkie nazwy klubów a faktycznie Bayern jest tu zdecydowanym faworytem ze skłądem jaki posiada. Borussia teraz jest przecietniakiem w bundeslidze Schalke - Werder - Bardzo wyrownany mecz, obie ekipy w gorze tabeli, obstawialbym za remisem, ale prawde [...]

Bo masz bardzo małe doświadczenia z KM i SW w ogóle. A zabierasz głos. Warto by wiedzieć jaki masz punkt odniesienia, co jest Twoją wykładnią.

ok wiec wiem z kim przynajmniej moge dyskutowac, jesli mnie wczesniesz obelgami nie zjedziesz...a czy mozesz mi wytlumaczyc chociaz w jaki sposob interpretuje sie 'swira'?? niestety gdziekolwiek bym szukala ciezko cos na ten temat wyczytac, albo jest napisane bardziej z psychologicznego punktu widzenia.Bylabym wdzieczna jesli mi to wytlumaczysz, [...]

[...] przerywałem bo nie miałem gdzie ćwiczyć i takie tam, wydaje mi się że nic nie urosłem ani nie przybyło mi siły. Potrzebuje kilku porad. Duzo o sobie. Poza najwazniejszym: jaki jest cel treningowy??? Patrzac na wymiary - to pewno chcesz przytyc. No i wiadomo - chlop - to chce sily. Czy tak? W poniedziałki mam dwa treningi w piłkę nożną i [...]

Duzo o sobie. Poza najwazniejszym: jaki jest cel treningowy??? Patrzac na wymiary - to pewno chcesz przytyc. No i wiadomo - chlop - to chce sily. Czy tak? słuchaj jakbyś znał mnie od zawsze. wszystko racja! Maniak. oj maniak od razu. to jest tak, ze u mnie w miescie nie ma jak i gdzie profesjonalnie pod okiem trenera trenowac, nie ma zawodowych [...]

[...] raka. a ze sesje byly czeste,dlugie , mocne:) wiec czesto nas opierdzielal,przynosil publikacje,dowody jak to dopadnie nas rak(oczywiscie bylismy czasem przerazeni). to bylo jakies 15 lat temu. final tego byl taki ze wszyscy co brali maja sie swietnie(polowa dalej bierze, niektorzy sa po 40 i po50 nawet!)a kolega ktory nas chcial ochronic umarl [...]

[...] nie będzie nim obciążony. A jeżeli nie strawi się aż do wysiłku będzie on zalegał w żołądku, gnił, możliwe że powodował kolkę bo krew popłynie do mięsni 12-13 - lunch - jakis owoc np 2 jablka Brakuje tłuszczu, dodaj oliwę z oliwek/olej lniany, tran. Jest możliwośc abyś dała tu jakieś białko? Mięso/jajka/mleko? kolo 13 - 14 ide do pracy [...]

gainer - posiłek w proszku aby cały czas mieć energię jakiś antykatabolki - dla zapobiegnięcia "spalania mięśni podczas wysiłku". Pozatym jaki wiek? Chodzisz na siłownie? DIeta jest? Pozdro

[...] lat odchudzanie jest nie odpowiednim wyjściem dążenia do ładnej sylwetki. Rośniesz, rozwijasz się więc powinieneś dostarczać organizmowi budulca aby się rozwijał. Nie dobór jakiś składników w tym wieku odbija się później. Moim zdaniem powinieneś skupić się nie na redukcji a na odpowiednim skomponowaniu posiłków oraz dostarczenie odpowiedniej [...]

[...] szkole jestem od 8 do 14(gora 15) i bez normalnego poilku sie nie obejdzie wiec w twoim przypadku 10h na kanapkach ??-zapomnij 2.Rano bez ryzu; platki+mleko+jaj ok 3.Mozesz jakies kanapki o tej 9 ale pozniej ok.12 poroponuje: ryz+warzywa,z ~50-80g twarogu i troche orzechow wlaskich badz laskowych(25g)miedzy tym posilkiem a obiadem jakies [...]

[...] Z testosteronem mam problem, biorę nawet Propecię na wypadanie włosów żeby ograniczyć jego działanie w skórze głowy. Z badań krwi wynika że jest w normie, ale nadwyżka w tym wypadku nie wchodzi w grę... Czemu kreatyna dopiero po 6 mieś się bierze? I jaki typ kreatyny? Jaki producent? Zmieniony przez - haiaw w dniu 2007-10-28 16:24:38

Zapraszam do dyskusji w temacie jaki rodzaj trenigu jest najlepszy po ACT. Z zalozeniem, ze nasz poczatkujacy milosnik podnoszenia ciezarow chce przymasowac. Wiec co - split? HST? FBW? Prosze podawac rzeczowe argumenty. Oraz jak to bylo w waszym przypadku. Nadmierny spam bede usowal.

Wlasciwie jaki jest powod ze low carb?

ten temat powinien byc w dziale "trening" no ale tu zagląda więcej osób chodzi mi o to w tym temacie aby: 1.podawac plany jakimi ćwiczyliście w swoim życiu, 2.co ile zmieniacie plan treningowy? 3.jakie plany treningowe bieżecie pod uwage na przyszłość? 4.po jakim planie mieliscie najlepsze efekty? 5.jaki plan wg. was jest najlepszy na [...]

1.podawac plany jakimi ćwiczyliście w swoim życiu, Watpie by ludzie tu wypisywali takie rzeczy. Swierzaki moze ci wypisza, ale bardziej zaawansowani nie trzymaja takich rzeczy, lub bylo by tego tak duzo ze masakra. 2.co ile zmieniacie plan treningowy? Co 6-10 tygodni. w zaleznosci od tego jak dobrze mi idzie. 3.jakie plany treningowe bieżecie [...]

[...] jestes juz gotowy do tego aby przejsc na split? IMO lepiej bedzie jak porzucisz wyzej przedstawiony pzez ciebie split i wezmiesz sie za FBW -> Ja nie podałem treningu jaki robiłem podczas ACT tylko podałem trening jaki chce robić po ACT. Podczas ACT robiłem właśnie coś takiego jak FBW. I nie wiem czy taki trening FBW jest lepszy od splitów [...]

Witam, mam sprawe otoz chce schudnac, ale jednoczesnie budowac mase miesniowa. prosze dajcie mi jakies wskazowki w jaki sposob mam to zrobic, jaka diete?, jakies suplementy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]

Witam! Jaki Jablczan/stak jest w tej chwili nabardziej oplacalny?Planuje brac przez 2 miesiace na redukcji. MOje propozycje to Cell Pump 450gram - 63zl BIO-TECH Tri Creatine Malate 300gram-33zl Nie chcialbym jednak przekroczyc ceny CP. Czy bedzie duza roznica podczas brania tych suplementow?